Miun treeni-into lähti siitä, et haluaisin itteni täydelliseen kesäkuntoon. Voin sanoa, että oon ihan tyytyväinen omaan kroppaani, oon suhteellisen hoikka ja vaatteet on kokoa XS/S. Mut sehän siinä just onkin. Haluun jotain lihasta luiden ympärille, ainoastaan yhestä paikasta oon valmis laihduttamaan ja se on miun maha. Eli siis tarkotus on saada lisää 'massaa' lihasten muodossa ja poistaa mahasta pömppis. Kiinteytyminen on siis miun tavoite.
Miten pääsen kyseiseen tavoitteeseen? Ruokavalion muokkaamisella ja urheilulla. Oikeastaan, miun ruokavalio on jo valmiiks ihan jees, eikä sitä hirveästi tarvii muokata. Ehkä enemmän kasviksia ja pois KAIKKI maailman herkut. Välillä ehkä voi jotain ihan pientä. Suurin muutos ruokailun suhteen tapahtuu siten, että pitäis alkaa syömään aamupalaa ja välipalaa ja lounasta, eli siis monta kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina. En oo ikinä osannu syyä aamupalaa, joten se on ehkä haastavin osuus.
Sit tietenkin oon suunnitellu, et miten paljon urheilen ja millä tavalla. Pelkkä lenkkeily yksinään ei riitä, vaan lihakset, kyykyt ja venyttelyt kuuluu myös tähän. Ja tosiaan, päivittäin pitäs tehä noita erilaisia lihaksia, välillä ehkä lepopäiviä väliin, jos lihakset on ihan tajuttoman kipeet.
Tietenkin reeni menee ihan hukkaan, jos syö rasvasta ruokaa usein ja käyttää alkoholia. Eli siis ne molemmat pitää myös unohtaa. Baarissa ei ravata joka viikonloppu ja sillon ku siellä käydään, niin vesilinjalla tai sitten vaan parilla. Tosin, nyt on hieman poikkeus viikonloppu hehe, mut sen jälkeen oon tosissani ja rupeen panostamaan!
Hyvää viikonloppua vaan kaikille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti